Prévenir et accompagner le burn out Séminaire cadres

Programme détaillé

Une proposition de déroulé qui s’adaptera à vos attentes…

Matinée
9h00 – 9h30 : Accueil & introduction
– Café d’accueil, rencontre des participants.
– Présentation du cadre de la journée, de l’approche innovante psycho-corporelle et des engagements de résultat.
– Tour de table : mes urgence, mes attentes, mes désirs…

9h30 – 11h00 : Module 1 – « Corps & esprit : comprendre le burn-out autrement »
– Apports scientifiques : neuro-physiologie du stress chronique, dysrégulation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS) dans le burn-out.
– Le modèle tridimensionnel (épuisement, dépersonnalisation, inefficacité) revisité pour les cadres.
– Mise en mouvement : exercices légers de conscience corporelle, posture, respiration pour «écouter» les signaux corporels.

11h00 – 11h15 : Pause

11h15 – 12h45 : Module 2 – « Votre vécu : repérer, nommer, transformer »
– Tour de partage des expériences : ce qui fatigue, ce qui mobilise, ce qui bloque.
– Atelier corps-esprit : exercice de mouvement simple + réflexion (chat in pairs) pour identifier vos signaux d’alerte corporels & mentaux.
– Cartographie des facteurs de risque : personnels (implication, perfectionnisme), d’équipe (équilibre charge-ressource), organisationnels (reconnaissance, autonomie).

Déjeuner 12h45 – 13h45

Après-midi
13h45 – 15h15 : Module 3 – « Activer les leviers prévention & intervention »
– Approche individuelle : régulation corporelle (respiration, posture, mouvement), énergie, sensation d’ancrage.
– Approche collective & organisationnelle : rôle du cadre comme acteur de prévention, culture partagée, dynamiques d’équipe.
– Cas pratique : mise en mouvement (mini-atelier corporel) + réflexion : «Si j’étais dans mon équipe aujourd’hui, que je vois ce signal… que fais-je ?».

15h15 – 15h30 : Pause

15h30 – 17h00 : Module 4 – « Construire votre plan d’action corps & esprit»
– Travail de groupe & individuel : élaboration de votre plan d’action 30 jours + plan 90 jours (corps, esprit, équipe, organisation).
– Engagement personnel : définir vos 3 actions prioritaires, signer votre «charte d’engagement».
– Synthèse, retour des participants, feedback et clôture.

17h00 – 17h30 : Conclusion et perspectives
– Moment d’échange informel autour d’un verre, pour partager, connecter, prolonger la dynamique.

Admission

S’inscrire à Paris le 19 mars 2026

S’inscrire à Marseille le 10 avril 2026

Moyens pédagogiques et techniques

• L’approche expérientielle : votre vécu en point de départ, vos sensations, vos mots, vos besoins en fils conducteurs de la journée
• Apports scientifiques, retours d’expériences,
• Ateliers pratiques  : penser avec le corps et agir en conscience.
• Neuro-feedbacks & pratiques psycho-corporelles,

Documents remis en fin de formation

• Le kit du manager face au burn out
• Supports numériques : grilles d’analyse, référentiels, guides pratiques de management des tensions
• Questionnaires et outils de détection des signes annonciateurs de burnout
• Outils communicationnels d’intelligence collective

Évaluation et certification

L’évaluation de nos interventions se fait en intelligence collective, en associant tous les participants :

A l’issue de la journée d’intervention, nous vous demandons d’évaluer votre satisfaction, votre plaisir et l’utilité de cette journée par rapport à vos objectifs prioritaires.

Et si vous n’êtes pas satisfait.e, nous nous engageons à vous rembourser immédiatement la prestation, conformément à nos CGV.

S'inscrire

S’inscrire à Marseille le 10 avril 2026

S’inscrire à Paris le 19 mars 2026